Planejamento é uma ferramenta que possibilita visualizarmos e dimensionarmos ações a serem feitas.É um trabalho de preparação para qualquer empreendimento, dentro de uma empresa ou individualmente. Planejar é elaborar ações em etapas, muitas vezes como base técnica para programas com objetivos definidos.

O planejamento pode ser também o processo de estabelecer objetivos, diretrizes e procedimentos para uma unidade de trabalho. É uma forma de avaliar antecipadamente os prós e contras dos mais variados serviços ou produtos a serem elaborados.

Vantagens de um Planejamento bem Realizado

• Direciona o início da ação.
• Assegura um controle da situação.
• Melhora a coordenação do projeto.
• Possibilita resolução antecipada de problemas e conflitos.
• Propicia mais acertos nas tomadas de decisão.
• Torna as ações mais organizadas e precisas.
• Evita a perda de tempo.

Em resumo, o tempo dedicado ao planejamento é essencial para evitar problemas na fase da ação propriamente dita. Um dos objetivos centrais do planejamento é minimizar a necessidade de revisões durante a execução.

Planejamento no Estudo

Assim como em qualquer outro empreendimento de longo prazo, planejar o estudo é fundamental para que ele seja feito com qualidade e eficiência.

Planejar é essencial, pois estudar em excesso não é o caminho do sucesso --- tempo para lazer e convivência social é muito importante.

Especialmente para aqueles que estudam para concursos públicos ou para o vestibular, deve-se levar em consideração o estudo constante, diário e em moderação.

Hoje em dia, a concorrência para muitos vestibulares e concursos é altíssima: ser aprovado é uma tarefa difícil, portanto o aluno deve ter um diferencial. Além de concentração, disciplina e muita energia, um bom planejamento de estudo faz toda a diferença para o candidato.

Planejamento de Estudo

Seguem abaixo algumas diretrizes fundamentais para seu planejamento de estudo:

• Definir as prioridades. Analisar quais são as matérias mais importantes. Usar menos tempo para as matérias que se tem mais facilidade.
• Criar um cronograma de estudo. O cronograma é importante para que se tenha certeza que o tempo disponível até o dia da prova será suficiente. É uma organização das matérias ao longo do tempo disponível.
• Obedecer ao planejamento feito. Não adianta apenas criar um esquema de estudo. Ele deve ser cumprido em todas as suas etapas.
• Ajustar seu planejamento. Ao longo do tempo, inevitavelmente será necessário fazer alguns ajustes ao seu planejamento inicial. Quando for preciso, faça-os, mas tenha certeza que há um bom motivo por trás da mudança. Ajustes desnecessários devem ser evitados.

Outras Dicas e Sugestões para um Planejamento de Estudo Eficiente

• No início de sua empreitada, estude pouco tempo por dia para a adaptação, e somente aos poucos aumente o tempo dedicado ao estudo.
• Procure estudar de forma eficiente e com qualidade; se possível, ao menos 4 horas diárias.
• Varie as matérias dentro do mesmo dia.
• Faça pausas regulares.
• Eleja pelo menos um dia da semana para descansar por completo.
• Sempre dê prioridade às matérias que você tem mais dificuldade. Estude-as antes que as outras.
• Não estude em excesso para não prejudicar a qualidade do estudo.

Segue abaixo um exemplo de um programa de estudo que atende a essas dicas acima. Cada estudante deve criar seu próprio planejamento, adaptando-o de acordo com a disponibilidade de tempo e quantidades de matérias. (esse exemplo é para aqueles que têm o dia livre para o estudo e tempo suficiente até a data da prova.)

Planejamento é fundamental para todos os estudantes. Quem planeja ganha tempo e garante uma aprovação mais rápida. Vestibulandos e concurseiros de sucesso fazem seu planejamento de estudo com seriedade e o cumprem com muita disciplina. Não deixe de investir tempo em seu planejamento.

Um mapa mental é uma forma gráfica de representar idéias ou conceitos. É uma ferramenta visual que ajuda a estruturar informações, ajudando-o a melhor analisar, compreender, sintetizar, memorizar e gerar novas idéias.

Como em qualquer grande idéia, seu poder está em sua simplicidade.

Em um mapa mental, ao contrário do que acontece com as anotações tradicionais, a informação é estruturada de uma forma semelhante àquela que seu próprio cérebro utiliza para armazenar informações. Criar um mapa mental é uma atividade tanto analítica quanto artística, utilizando seu cérebro de uma forma muito mais completa e assim ajudando todas as funções cognitivas. E, melhor de tudo, é divertido de fazer!

E como um mapa mental se parece? Melhor que explicar é mostrar um exemplo.

À primeira vista, parece uma bagunça, mas acredite: uma vez que você tenha se habituado, você nunca mais irá querer voltar ao jeito tradicional de fazer anotações.

Benefícios e Usos

Mapas mentais evitam as anotações tediosas e ineficientes. Mapas mentais deixam o ato de anotar e estudar divertidos novamente.

Mas para quê exatamente podemos utilizar mapas mentais?

• Anotação de idéias
• Brainstorming (individual ou em grupo)
• Resolução de problemas complexos
• Estudo e memorização
• Planejamento
• Pesquisa e consolidação de informações de várias fontes em um só lugar
• Apresentação de informações
• Além de muitos outros.

Como Fazer um Mapa Mental

Criar um mapa mental é muito simples:

• Comece no centro de uma folha de papel. Escreva (ou desenhe) a idéia ou tema que pretende desenvolver. A melhor forma de desenhar o mapa mental é com a folha na horizontal (formato paisagem)
• Desenvolva os sub-tópicos ao redor do tópico central, conectando cada um deles com uma linha até o tópico central.
• Repita o processo para os sub-tópicos, gerando sub-tópicos de mais baixo nível e ligando-os com os seus tópicos de origem.

Algumas Recomendações Extras

Seguem algumas dicas para deixar seu mapa mental mais efetivo:

• Utilize cores, desenhos e símbolos abundantemente. Seja o mais visual possível, e seu cérebro o agradecerá. Existem diversas pessoas que nem arriscam desenhar, com a desculpa que “não são artistas”. Não permita que essa desculpa atrapalhe — é através dos desenhos que seus mapas mentais serão mais eficientes.
• Deixe cada texto o menor possível. Tente reduzir cada tópico a apenas uma palavra — ou, melhor ainda, a uma figura. Especialmente em seus primeiros mapas mentais, a tentação para escrever frases inteiras é enorme; procure sempre oportunidades para reduzir o seu texto — o seu mapa mental será mais eficiente dessa forma.
• Varie o tamanho, cor e alinhamento do texto. Varie a espessura das linhas. Crie indicativos visuais para sinalizar tópicos importantes. Cada pequeno indicativo ajuda seu cérebro a memorizar as informações.

Criar mapas mentais é realmente muito simples. Tente criar os seus. Utilize as dicas acima e veja os resultados por si mesmo. Não se preocupe muito em fazê-los “do jeito certo” — apenas comece e faça com que seja divertido. Essa é a melhor forma de melhorar seu aprendizado.

O estudo constante pode gerar cansaço mental. Esse cansaço é normalmente provocado por uma forma inadequada de estudar. Entre os hábitos que prejudicam o bom desempenho do estudo estão: estudar muitas horas seguidas, não desenvolver outras atividades e ansiedade para aprender tudo de uma só vez.

A meditação é uma das técnicas que podem ser utilizadas para tornar o estudo mais eficiente e menos cansativo.

A meditação é uma atividade da consciência mental. Ela envolve uma parte da mente que observa, analisa e lida com as outras partes da mente. O objetivo da meditação é que nos tornemos conscientes e que nos familiarizemos com a nossa vida interior e alcancemos plena consciência dos nossos atos e intenções.

Durante a meditação, atinge-se um estado de consciência profunda. Assim, prestamos atenção a nós mesmos e descobrimos como funcionamos: como agimos em determinadas situações, porque respondemos uma coisa quando gostaríamos de dizer outra, porque fugimos daquilo que mais queremos, porque vivemos mergulhados em ansiedade.

Durante esse processo de aquietar nossa mente, nos damos conta de nossos padrões de pensamento que dão origem às nossas ações e, conforme for, podemos transformá-los.

Benefícios da Meditação

A prática regular da meditação proporciona vários benefícios à nossa saúde:

• Descansa sua mente e corpo
• Aumenta a capacidade de concentração
• Melhora seu autocontrole e paciência
• Traz um senso de identidade mais completo e rico em possibilidades
• Torna a respiração mais equilibrada, melhorando a oxigenação e a freqüência cardíaca
• Proporciona um sono mais tranqüilo, sem interrupções
• Minimiza enxaquecas e resfriados
• Promove o equilíbrio mental, minimizando conflitos emocionais
• Traz clareza mental e mais objetividade no pensamento

Dicas para a Prática da Meditação

A meditação é uma prática diária envolvendo essencialmente concentração da atenção. O mais importante (e difícil) na prática da meditação é simplesmente segui-la como uma rotina diária, pois exige disciplina e regularidade.

Eis algumas dicas para uma meditação eficiente:

• Escolha um lugar tranqüilo onde você possa sentar-se de maneira confortável e com a coluna ereta. Pode ser numa cadeira ou no chão com as pernas cruzadas. Use roupas que não apertem nem incomodem.
• Para criar um clima de tranqüilidade, pode-se colocar uma música suave.
• Comece com dez minutos diários. Coloque um relógio para despertar após esse tempo. Assim, sua mente não poderá sabotá-lo fazendo-o acreditar que já se passaram mais que dez minutos.
• Tenha persistência, é muito difícil conseguir meditar nas primeiras sessões. Principalmente no início, é mais importante seguir praticando do que tentar meditar de forma perfeita.
• A atenção deve estar voltada para o objeto da meditação (a respiração, um símbolo, ou um mantra) sem que isso necessite de grandes esforços. Caso você disperse, reconduza sua atenção suavemente ao objeto escolhido.
• Observe seus pensamentos e tente perceber o espaço de tempo que existe entre um e outro. Mesmo em uma mente completamente confusa, os pensamentos surgem e desaparecem deixando um breve espaço entre si. Descubra esse espaço, nem que seja de apenas um instante. Observe-o e você vai perceber que ele começará a se ampliar. Ao penetrar nesse espaço vazio, você estará com a mente completamente limpa e clara.

A nossa mente está em atividade o tempo todo. O relaxamento serve para observarmos nossos pensamentos e desacelerá-los conforme nossa vontade, deixando-os mais leves, tranqüilos — ou até mesmo cessando-os. Quando paramos a “máquina do pensamento”, entramos em um estado de serenidade e paz.

Relaxar é reduzir drasticamente a atividade muscular, física e psíquica, através de um ato consciente e auto-dirigido.

Benefícios do Relaxamento

O relaxamento auxilia na prevenção dos estados de estresse, tensão muscular e fadiga mental. Ele também é considerado um revigorante que atua beneficamente sobre a saúde física, mental e emocional.

O relaxamento pode ser obtido através de exercícios básicos de educação da mente, de visualizações e energização.

Exercícios de Relaxamento

Nos exercícios de relaxamento mais simples, bastam algumas respirações profundas e compassadas para harmonizar os ritmos internos, servindo como uma ordem a si mesmo para relaxar. Algumas orientações úteis:

• Respire calma e profundamente algumas vezes. Nos exercícios respiratórios, a orientação é para não se deixar levar pelos seus pensamentos. A intenção é entrar em um estado de contemplação, de ficar apenas prestando atenção à própria respiração. Se depois de um tempo você perceber que está se deixando levar pelos seus pensamentos, simplesmente retorne o foco em sua respiração, de forma calma e sem sentimentos de culpa.
• Solte todos os músculos do rosto, do pescoço, dos ombros, dos braços... Solte os músculos do tórax, do abdômen, das pernas e dos pés... Mentalize como seus músculos estariam se você estivesse completamente relaxado.
• Imagine por alguns instantes uma imagem bem tranqüila, como a de um campo bem verde com flores e árvores. Explore todos seus sentidos, não somente a visão. Sinta o cheiro do capim e o toque da brisa em seu rosto. Sinta um ambiente de paz e harmonia e deixe que essas sensações inundem sua mente e seu corpo.

Procure praticar técnicas de relaxamento diariamente. O hábito faz com que o organismo acostume-se a obedecer nossas ordens mentais. O relaxamento pode ser praticado a qualquer hora do dia. Ele é particularmente benéfico à noite, antes de dormir (para que o sono possa ser melhor aproveitado) ou então pela manhã, ao acordar, para nos prepararmos para o novo dia.

Como já sabemos que estudar é uma tarefa muito importante, devemos aprender a estudar com qualidade e não em quantidade.

Estudar exige uma disciplina intelectual que é adquirida à medida que se pratica o ato de estudar. Quando o estudante conquista esse hábito, ele percebe que vai adquirindo maior segurança, e percebe que o tempo dedicado ao estudo deve ser dosado. O equilíbrio de tempo entre estudo e lazer é, no longo prazo, essencial para um estudo com qualidade.

Para se ter um estudo com qualidade o aluno deve gostar de estudar, ter prazer em descobrir coisas interessantes e ser curioso. Além disso, a concentração, metodologia, ambiente de estudo, motivação e interesse contribuem para um estudo com mais qualidade.

Quando o aluno está motivado, ele é mais atento aos estímulos que o aprendizado oferece e sua memória armazena maior quantidade de fatos e informações. Os educadores têm grande responsabilidade para criar um ambiente que desperte no aluno o interesse pelo aprendizado. As condições físicas do aluno e seu ambiente de estudo favorecem a tranqüilidade e a atenção.

Há quem estude 12 horas por dia e seu resultado prático seja inferior ao de outro que estuda apenas 1 hora por dia. Mesmo assim, os estudantes se preocupam apenas com "quantas horas" ele ou o colega estudam por dia, e quase não se preocupam com o "como" se estuda.

Certamente esses candidatos que estudam muitas horas por dia não irão aprender com máxima eficiência e qualidade. Além disso, podem sentir-se pressionados, com preocupações e um nível de estresse físico e emocional altíssimos.

Aprenda a estudar menos e com mais qualidade. Assim, você terá mais tempo para se dedicar a outras atividades, tornando seu dia mais feliz e, ao mesmo tempo, ter um melhor desempenho nos estudos.

Atitudes Essenciais para um Estudo com Qualidade

Para se ter um alto nível de aproveitamento no estudo, seguem algumas dicas:

• Ter prazer quando está estudando
• Conseguir se concentrar com facilidade
• Preparar-se previamente à sessão de estudo
• Equilíbrio adequado entre quantidade de lazer e estudo

O dia da prova sempre gera desconforto nos estudantes. Por isso, é essencial que o aluno esteja muito bem preparado e com o assunto dominado. Com isso, o excesso de tensão e ansiedade deixam de atrapalhar o desempenho do aluno.

Preparação para a Prova

O dia da prova deve ser um dia especial. Esse dia não pode ser visto como algo ruim e indesejável. Fazer provas é bom, é a sua oportunidade para atingir seus objetivos.

Você deve se preparar para estar calmo, tranqüilo, bem-humorado e concentrado. Para isso, utilize técnicas de respiração para relaxar e cuide para não ingerir alimentos pesados. Além disso, é necessário dispor de algumas ferramentas mentais como atitude, atenção, pensamento positivo e autocontrole.

O Momento da Prova

No momento da prova é essencial estar focado, além de administrar e organizar seu tempo.

Leitura da Prova

Pré-leia a prova rapidamente. Cuidado para não começar a dar as respostas de forma prematura. Essa reação rápida pode ser equivocada e induzir ao erro. Apenas olhe a prova rapidamente para ter uma idéia do “estilo” da prova.

Agora sim, leia todas as perguntas de forma calma e atenta: o tempo investido realmente vale a pena. Mantenha uma atitude positiva e sempre se pergunte o que o examinador quer saber naquela pergunta. Essa leitura inicial ajuda o cérebro a começar a procurar respostas. Com o tempo, você aprenderá a juntar estas duas primeiras leituras em um só procedimento. Essa leitura das questões elimina a ansiedade natural para saber o que está sendo cobrado na prova, deixando-o mais tranqüilo para respondê-las.

Formule as respostas lendo o enunciado de cada uma delas por vez. Ao ler o enunciado, analise criticamente a questão a fim de procurar a resposta. Se quiser, sublinhe as palavras-chave e anote ao lado da questão o que você acha que deve responder.

Interpretação de Textos

Se existir algum texto para interpretar, proceda assim: sempre faça uma pré-leitura rápida (para aguçar a curiosidade do cérebro); leia todo o texto com calma; só depois vá fazer as questões. Claro que se surgir uma dúvida você deve voltar ao texto, mas, com esta pré-leitura, o número de vezes que você precisará fazer isso será bem menor.

Provas Objetivas

Se a prova for objetiva, seja metódico ao responder e não se esqueça de reservar tempo para preencher o cartão de respostas.

Provas Dissertativas

Em provas dissertativas, seja objetivo e mostre seus conhecimentos. Por mais simples que seja a questão, responda-a fundamentadamente e de forma completa e precisa.

Antes de responder a pergunta em definitivo, faça um esboço anotando as idéias principais, tais como as classificações e os conceitos que serão utilizados.

Aja com segurança: se não tiver certeza a respeito de um comentário, evite-o. “Florear” a resposta sem ter certeza do que está escrevendo somente prejudica a sua avaliação final.

E não se esqueça de caprichar na letra e ficar bastante atento aos erros de português — estes são percebidos pelos examinadores como sinal de desleixo.

No final da prova, releia o texto e revise as respostas. Quase sempre você verá algo novo e poderá melhorá-las ainda mais.

Conclusão

Ao fazer uma prova, nunca perca de vista seu principal objetivo de curto prazo: tirar boas notas para passar. O objetivo não é ser o primeiro colocado e nem mostrar que é o melhor. O foco deve estar em acertar as questões e tentar fazer o máximo de pontos, ficando feliz se acertar o mínimo para passar.

A simplicidade, objetividade, equilíbrio emocional e o controle do tempo são indispensáveis na prova. Para passar, lembre-se que você precisa responder apenas àquilo que foi perguntado. Além disso, é fundamental ler com atenção as orientações ao candidato (geralmente no início da prova), assim como o enunciado de cada questão.

Tenha sempre humildade intelectual. Não queira parecer mais inteligente que o examinador ou criticá-lo. Não se considere infalível. Nunca subestime e sempre preste muita atenção à prova, mesmo àquelas questões que parecem mais fáceis.

Tenha certeza que, ao final de toda essa preparação, você fará uma excelente prova.

A persistência é uma idéia firme e constante de algo que se pretende fazer, mesmo na presença de incômodos ou dificuldades.

A persistência é uma virtude fundamental para o sucesso, pois fortalece a vontade e a atitude das pessoas. Ser persistente não é uma tarefa fácil — é normal encontrar obstáculos e querer desistir. A rotina, o desânimo e o medo das mudanças contribuem para agravar as dificuldades.

Dicas para Ser Mais Persistente

• Aprender a concentrar-se, ou seja, focalizar a atenção em apenas uma coisa por vez. Quando queremos fazer muitas coisas ao mesmo tempo, prestamos menos atenção a cada uma em particular.
• Criar objetivos de vida; para não esquecer-se dos resultados finais a serem atingidos.
• Assumir a derrota como algo natural e passageiro, fazendo assim com que ela seja muito menos desanimadora.
• Imaginar o seu objetivo cumprido e sentir a emoção da conquista como se ela já tivesse acontecido.
• Nos momentos mais difíceis, procurar relaxar, respirar fundo e fazer outras atividades.

Vantagens da Persistência

A persistência é a qualidade que separa os profissionais ou estudantes de sucesso dos demais. Em tempos difíceis como o que hoje vivemos, você deve ser persistente, sempre se dedicando para fazer o máximo possível, porque o retorno será muito compensador.

Mesmo que um indivíduo seja considerado comum ou sem nenhum mérito aparente, se ele for uma pessoa persistente ele terá uma excepcional vantagem sobre os outros. A persistência é uma qualidade que não chama a atenção, mas que, no longo prazo, é o diferencial dos vitoriosos.

A Persistência no Estudo

Hoje, são evidentes as dificuldades encontradas pelos estudantes para conseguir uma vaga em uma universidade ou no emprego público. Se o aluno quiser obter êxito, a persistência deve ser umas de suas mais autênticas qualidades. Esse é o grande diferencial para que o estudante possa progredir, vencer e se realizar — mesmo quando ele sofre derrotas ao longo do caminho. Portanto, não se esqueça de que você é a solução: Acredite em seu potencial, não desista e faça a diferença.

Motivação é quando se tem um motivo para agir. Ter motivação significa ter um desejo por trás de suas ações. Ela é responsável pela persistência de uma pessoa para atingir uma meta.

A Motivação e o Estudo

A motivação é um elemento essencial para uma aprendizagem eficiente. Um aluno motivado sempre aprende melhor — mesmo quando o material didático ou as aulas forem mal-estruturados.

No entanto, infelizmente, é muito comum o aluno não ter motivação para estudar. Talvez isso ocorra porque ele nunca tenha se questionado o motivo de seu estudo.

O estudo desenvolve a capacidade de analisar e compreender. Ele permite que o indivíduo tenha uma visão mais crítica do mundo. O estudante torna-se mais perspicaz para perceber as situações do dia-a-dia e aproveitar o conhecimento adquirido em seu benefício — assumindo assim um controle maior de sua própria vida.

Como Adquirir Motivação?

Há casos em que a motivação existe de forma fácil e natural no aluno. Ela pode surgir pela própria curiosidade ou pela vontade de se progredir na vida. Entretanto, para muitos, manter-se motivado é um desafio. Nesses casos, existem técnicas que podem ajudar.

Uma excelente forma de motivação é através da visualização. Visualizar seu objetivo e sentir as sensações do sucesso — como se ele já tivesse acontecido — faz com que você se torne mais confiante. Por exemplo, se o seu objetivo é passar no vestibular, imagine você sendo aprovado, depois de tanto esforço e dedicação. Sinta a emoção como se você tivesse acabado de ver o seu nome na lista de aprovados.

Outra maneira de obter motivação é mantendo contato com pessoas com os mesmos sonhos e ideais que o seu. Criar grupos de estudo com pessoas otimistas e animadas — um incentivando e ajudando o outro — faz com que todos se mantenham ativos e estudando de forma eficiente.

Benefícios da Motivação

Quando uma pessoa está motivada, ela terá mais ânimo para prosseguir e crescer nos seus objetivos. A motivação faz com que o estudante seja mais eficiente nos estudos, gerando mais resultados e conseqüentemente tornando-o uma pessoa mais tranqüila, segura e feliz — não somente enquanto estuda, mas também em quaisquer situações de sua vida.

Conclusão

Todo projeto de longo prazo terá momentos de ânimo, assim como momentos de grande desânimo — que trarão vontade de desistir. Procure, então, preparar-se para os dias de baixa: eles certamente virão e você deve aprender a lidar com eles.

A motivação deve ser trabalhada diariamente. Todos os dias você pode e deve lembrar-se dos motivos que o estão fazendo estudar — seja dinheiro, sucesso profissional, realização pessoal ou qualquer outro motivo. Pensar de forma positiva também ajuda muito.

Quando os momentos de crise, desânimo e cansaço aparecerem, tudo bem! Isso é normal. Procure relaxar, fazer outras atividades e retome em outro momento.

Para quem acha difícil estudar com qualidade, é importante saber que existem diversas formas para tornar seu estudo mais eficiente.

Planejamento

É importante sempre planejar seu estudo para que você nunca fique sobrecarregado. No estudo, a qualidade é muito mais importante que a quantidade. Por isso, estudar muitas matérias no mesmo dia ou na mesma hora pode confundir e diminuir o aproveitamento. Dividir o estudo das matérias — uma para cada dia da semana, por exemplo — é sempre uma boa estratégia.

Estudar com Técnicas Adequadas

Para que o estudo seja de qualidade, existem técnicas específicas de estudo que podem ser utilizadas.

Mapas Mentais

Mapas mentais são diagramas hierárquicos (em forma de árvore) que contêm as informações essenciais sobre um tema, de forma organizada e sintética. Eles têm a função de ajudar na compreensão e solução de problemas de memorização e aprendizado. É um auxílio para organização de idéias.

Resumos

O resumo é uma forma de ler, entender e sintetizar o que foi lido. Por isso, é importante ler e compreender o assunto. Quando se trata de resumir informações, não bastam sublinhas no livro ou apostila; deve-se sempre passar as notas para o caderno de estudos. Transcrever as partes mais importantes faz com que o conteúdo se fixe na memória do aluno.

O aluno tem de se acostumar à síntese: aprender a “apagar” mentalmente palavras e trechos menos importantes e anotar somente palavras e conceitos fundamentais.

Leitura Ativa

A leitura ativa é uma leitura na qual o indivíduo procura envolver-se com a matéria em uma espécie de diálogo com o autor do livro ou apostila, discutindo fatos e idéias, verificando tabelas, gráficos e figuras — de modo a obter a certeza de que está compreendendo aquilo que está sendo transmitido. A leitura ativa é o tipo mais eficiente de leitura, e exige interesse e motivação.

Criação de Perguntas

Perguntas são imprescindíveis no processo de estudo. A elaboração de perguntas consiste na tentativa do leitor em transformar parágrafos e capítulos em perguntas específicas e, paralelamente, tentar obter as respostas. São perguntas que, por um processo intuitivo, o estudante imagina que o professor provavelmente faria em relação àquele tópico ou assunto. Uma vez definidas, essas perguntas podem ser utilizadas também posteriormente em sala de aula para sanar dúvidas pendentes. Dessa forma, participa-se e envolve-se mais ativamente com o conteúdo a ser assimilado.

Revisão dos Pontos Principais

Se você realmente está determinado a alcançar seu objetivo de aprendizado e ter um estudo eficiente, não pode negligenciar boas revisões periódicas. Dedique-se a revisar o que aprendeu, relendo e reforçando o processo de memorização e, assim aumentando sua confiança em relação ao alcance do objetivo almejado.

Concentração

Antes de iniciar os estudos, é preciso em primeiro lugar limpar a mente para poder concentrar-se no que se deseja fazer. Além disso, ficar em uma posição confortável, relaxar os músculos, fechar brevemente os olhos e respirar profundamente também ajudam na concentração.

Faça uma coisa de cada vez. A preocupação com várias tarefas simultâneas divide a atenção, gera erros e atrapalhações, ocasionando perda de tempo e deficiência no aprendizado — que podem ser decisivas na hora das provas.

Estudo Constante

Organize-se para um estudo diário. Não estude somente em vésperas de provas. Distribuir o seu estudo ao longo do tempo é a melhor estratégia para não sobrecarregar-se.

Saúde

Se a saúde não estiver em dia você dificilmente terá energia suficiente para estudar de forma eficiente. Procure então estar sempre em harmonia com sua saúde. Para isso, é imprescindível adquirir hábitos alimentares saudáveis, assim como praticar exercícios físicos regularmente.

Ambiente Adequado

O local de estudo deve ser limpo, quieto, bem iluminado, arejado e confortável: deve ser um local em que você se sinta bem. A cadeira e a mesa devem ser adequadas ao seu peso e tamanho.

Limpe sua mesa e deixe sobre ela somente o material indispensável para a realização da tarefa imediata. O excesso de cadernos provoca distração e desânimo, além de dificultar a localização daquilo que é necessário para a conclusão da atividade de estudo.

Escolha um lugar para guardar os materiais que serão utilizados em seus estudos, mantendo tudo sempre organizado. Use-os na medida da necessidade e em seguida recoloque-os no lugar devido.

Motivação

A primeira atitude para que um estudante seja bem sucedido é a motivação. Uma pessoa motivada é mais feliz e produtiva. Motivação é a disposição para agir, podendo ser entendida simplesmente como motivos para agir.

Pequenos Intervalos

Planeje seu horário priorizando as disciplinas nas quais esteja mais fraco. Estabeleça um tempo determinado (máximo 1 hora, por exemplo) para cada matéria. Entre uma matéria e outra, é indispensável fazer um intervalo. Aproveite para descansar a mente, tomar água ou alimentar-se.

Cuidado para não estudar muitas horas por dia: depois de um determinado tempo de estudo, seu cérebro já não consegue mais assimilar as matérias com eficiência. O ideal, em muitos casos, é um estudo diário de 4 horas (não se esqueça dos intervalos). O lazer e o convívio com as pessoas que ama são também fundamentais para um bom rendimento.

A concentração é o uso da mente focada em um determinado objeto; é a capacidade de abstrair-se num ponto, focar um alvo e mantê-lo pelo tempo que desejar. Por isso é uma tarefa difícil que exige muito controle mental.

Ao tentar a concentração vai notar que não conseguirá por muito tempo, pois divagará em outros pensamentos que invadirão sua mente sem serem convidados. A mente não pára nunca de produzir pensamentos, por isso é tão difícil controlá-la.

Aprender a se concentrar exige, em muitos casos, uma mudança de paradigmas. No caso dos concurseiros que largam tudo para estudar, o risco de a atenção ser perdida a todo instante é alto. O aluno pode conseguir estudar dois, três meses bem, mas depois vai começar a perceber que a concentração está afetada. A vida da pessoa não pode está voltada somente aos estudos, senão o cérebro se enche muito fácil. Ela vai precisar de momentos de descontração.

A falta de concentração é um problema sério na hora de estudar. Ela prejudica o aproveitamento do tempo e diminui consideravelmente a capacidade de aprendizado.

Para conseguir concentração na hora dos estudos é fundamental que o aluno tenha interesse pelo assunto, além de muita vontade e disposição. Ele deve estar motivado e preparado para as dificuldades que o assunto pode trazer. Antes de conhecer a matéria, não pense que será difícil, todos temos a mesma capacidade de aprender, basta querer. Pense nos seus concorrentes, que no momento estão adquirindo conhecimento e você está ficando para trás.

Organização

Organizar-se antes de iniciar os estudos é primordial para não ser interrompido no momento em que você esteja concentrado.

Primeiro organize o local (perceba se não há barulho, se está frio ou quente, iluminação...)

Depois o material (livros, papéis, canetas, lápis, dicionários).

Avise as pessoas que convivem com você para não te interromper.

Organize um tempo para os estudos, procure diversificar as matérias e lembre-se dos intervalos. Não tente estudar muitas horas por dia, depois de um determinado tempo de estudo o seu cérebro já não consegue mais assimilar as matérias com eficiência. Não seja muito ambicioso. Realize pequenos objetivos de cada vez.

Respiração

Uma boa respiração ajuda a oxigenar melhor o cérebro e, conseqüentemente, facilita a absorção do conhecimento. A respiração ajuda a eliminar a dispersão da mente. Ela ajuda na capacidade de concentração e postura. Além disso, a respiração é responsável pelo relaxamento do corpo que ajuda equilibrar o processo mental.

Relaxamento

O relaxamento é uma técnica para aliviar corpo e mente das tensões do dia-a-dia.No momento do relaxamento a atividade mental cessa, seja em forma de pensamento, imagem ou idéia. Ele faz com que nossa mente fique mais preparada para receber conhecimento. O relaxamento proporciona um bem-estar nos músculos, superficiais e profundos, em busca da total tranqüilidade emocional.

Estar consciente

A consciência ajuda manter você atento nos momentos em que está estudando. Procure não perder a consciência em nenhum momento. Existem algumas técnicas para ajudar estar sempre consciente; a yoga e a meditação. Esses processos reverterão no incremento da vitalidade da pessoa e na amplitude de nossos espaços mentais. Tanto para se alcançar este estado de relaxamento profundo, como dele retornar, é indispensável usar-se, em todo o momento, do máximo discernimento e suavidade, evitando-se qualquer abuso ou esforço.

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