A concentração é o uso da mente focada em um determinado objeto; é a capacidade de abstrair-se num ponto, focar um alvo e mantê-lo pelo tempo que desejar. Por isso é uma tarefa difícil que exige muito controle mental.

Ao tentar a concentração vai notar que não conseguirá por muito tempo, pois divagará em outros pensamentos que invadirão sua mente sem serem convidados. A mente não pára nunca de produzir pensamentos, por isso é tão difícil controlá-la.

Aprender a se concentrar exige, em muitos casos, uma mudança de paradigmas. No caso dos concurseiros que largam tudo para estudar, o risco de a atenção ser perdida a todo instante é alto. O aluno pode conseguir estudar dois, três meses bem, mas depois vai começar a perceber que a concentração está afetada. A vida da pessoa não pode está voltada somente aos estudos, senão o cérebro se enche muito fácil. Ela vai precisar de momentos de descontração.

A falta de concentração é um problema sério na hora de estudar. Ela prejudica o aproveitamento do tempo e diminui consideravelmente a capacidade de aprendizado.

Para conseguir concentração na hora dos estudos é fundamental que o aluno tenha interesse pelo assunto, além de muita vontade e disposição. Ele deve estar motivado e preparado para as dificuldades que o assunto pode trazer. Antes de conhecer a matéria, não pense que será difícil, todos temos a mesma capacidade de aprender, basta querer. Pense nos seus concorrentes, que no momento estão adquirindo conhecimento e você está ficando para trás.

Organização

Organizar-se antes de iniciar os estudos é primordial para não ser interrompido no momento em que você esteja concentrado.

Primeiro organize o local (perceba se não há barulho, se está frio ou quente, iluminação...)

Depois o material (livros, papéis, canetas, lápis, dicionários).

Avise as pessoas que convivem com você para não te interromper.

Organize um tempo para os estudos, procure diversificar as matérias e lembre-se dos intervalos. Não tente estudar muitas horas por dia, depois de um determinado tempo de estudo o seu cérebro já não consegue mais assimilar as matérias com eficiência. Não seja muito ambicioso. Realize pequenos objetivos de cada vez.

Respiração

Uma boa respiração ajuda a oxigenar melhor o cérebro e, conseqüentemente, facilita a absorção do conhecimento. A respiração ajuda a eliminar a dispersão da mente. Ela ajuda na capacidade de concentração e postura. Além disso, a respiração é responsável pelo relaxamento do corpo que ajuda equilibrar o processo mental.

Relaxamento

O relaxamento é uma técnica para aliviar corpo e mente das tensões do dia-a-dia.No momento do relaxamento a atividade mental cessa, seja em forma de pensamento, imagem ou idéia. Ele faz com que nossa mente fique mais preparada para receber conhecimento. O relaxamento proporciona um bem-estar nos músculos, superficiais e profundos, em busca da total tranqüilidade emocional.

Estar consciente

A consciência ajuda manter você atento nos momentos em que está estudando. Procure não perder a consciência em nenhum momento. Existem algumas técnicas para ajudar estar sempre consciente; a yoga e a meditação. Esses processos reverterão no incremento da vitalidade da pessoa e na amplitude de nossos espaços mentais. Tanto para se alcançar este estado de relaxamento profundo, como dele retornar, é indispensável usar-se, em todo o momento, do máximo discernimento e suavidade, evitando-se qualquer abuso ou esforço.

Encontre um momento para relaxar, meditar ou fazer exercícios de alongamento.